首頁 > 健康 > 日常保健 > 正文

不僅起不到保健的作用,甚至會讓身體越喝越差
2018-06-16 13:10:09   來源:   評論: 點擊:

不少人喜歡飯后馬上飲茶,其實這樣很不科學。盲目喝茶,不僅起不到保健的作用,甚至會讓身體越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾鐵的吸收,時間長了易誘發缺鐵性貧血。

聰明人的10大黃金養生時間 健康都是養出來的

飯后1小時為飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶,否則茶會稀釋胃液,降低消化功能,時間久了容易引起胃炎。

2、吃補藥也要看時間

上午8點,消化系統的吸收功能最低,最適合服用維生素類補品。如果將補鐵的藥物留到晚上19時服用,比起早上服用,療效更理想。

人體的血鈣水平,在午夜至清晨最低。因此,臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。

3、最好別拿酸奶充饑

空腹時人的胃液呈酸性,空腹喝酸奶,酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用就會減弱。點擊藍字了解更多:酸奶有哪些好處呢 哪幾類人比較適合常喝酸奶

而飯后2小時左右,胃液被稀釋,胃內的酸堿度最適合乳酸菌生長,此時喝酸奶效果好,尤其是晚飯后2小時更是最佳選擇。

4、婦科檢查也有“時效”

對于女性來說,月經來潮的第十天左右是乳房的最佳就診時間。此時,雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處于相對靜止狀態,乳腺的病變或異常容易被發現。

5、下班時間最適合健身

聰明人的10大黃金養生時間 健康都是養出來的

在16時~18時這段時間內,人的體溫上升,肌肉的力量和彈性達到頂點,而且肺活量和心臟功能更強。

同時,您的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最好,尤其適宜網球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。

E街風時尚網 五月天娛樂網 美麗女性網 紅粉女性網 健康吧養生網 中國彩虹熱線

相關熱詞搜索:

上一篇:上一篇:艾草的營養價值具體如何呢
下一篇:下一篇:挑戰極限運動釀悲劇 美一名男子在法定點跳傘殞命 -]

21.5K
网球教学